|
Wszystko zaczęło się blisko od dwóch lat, kiedy zaprosiliśmy
do
Herbaciarni Mariusza Sroczyńskiego prowadzącego warszawską szkołę YMAA.
Wtedy też, wielu z nas po raz pierwszy usłyszało o Tai Chi, o jego
pozytywnym wpływie na człowieka. Spotkanie to zaowocowało
rozpoczęciem zajęć Tai Chi w Wołominie, prowadzonych przez
instruktora Michała Stachurskiego, od listopada 2005 roku.
Grupa (bardzo zróżnicowana) która zaczęła wtedy ćwiczyć – rozrosła się
dwukrotnie. Spotykamy się dwa razy w tygodniu. Ciężka praca,
przeplata się z dobrą zabawą i małymi sukcesami. Obecnie powstaje nowa
grupa - dla osób które chcą nauczyć się pracować z ciałem od
podstaw.
MICHAŁ STACHURSKI - INSTRUKTOR
TAI CHI
(posiada państwowe uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej-wydane
przez Ministerstwo Edukacji i Sportu)
Ćwiczę Tai Chi od 15 lat. Początkowo prowadziłem zajęcia tradycyjnego
Tai Chi w otwartych grupach, w których ćwiczyły wszystkie osoby chętne.
Nadal kontynuuję pracę z takimi grupami, ostatnio powstała bardzo
prężna grupa w Wołominie!
ale jednocześnie realizuję program zajęć specjalistycznych Tai Chi.
Przez dwa lata prowadziłem zajęcia resocjalizacyjne w Zakładzie Karnym
w Wierzchowie Pomorskim. Program przewidywał prace nad kształtowaniem
pozytywnych cech charakteru i systemu wartości.
Współpracuję z warszawskim odziałem Polskiego Towarzystwa Stwardnienia
Rozsianego(PTSR), gdzie prowadzę zajęcia dla osób ze Stwardnieniem
Rozsianym (przedział wiekowy 30-70 lat)
Prowadzę również zajęcia Tai Chi dla osób po 60-tym roku życia. Celem
tych zajęć jest:
1. systematyczna aktywność ruchowa chorych osób
2. praca z płynnością w chodzeniu
3. doskonalenie równowagi, pracy błędnika
4. poprawa nastroju, rozwijanie własnych pasji,
pogodne nastawienie do świata, relaks
Myślę ze Tai Chi jest doskonałą formą aktywności ruchowej , nie
wymagającą sprawności fizycznej. Ćwiczenia te podnoszą odporność
organizmu na choroby, pozwalają zachować dobrą równowagę, koordynację i
wiele innych potrzebnych cech w codziennym życiu.
WIĘCEJ O TAI CHI
Tai Chi - co to za rodzaj gimnastyki? Dlaczego ludzie zachodu coraz
częściej sięgają po te ćwiczenia? Czy jest to chwilowa moda, czy może
znak czasu?
Tai-chi to chińska gimnastyka, charakteryzuje się powolnymi, łagodnymi
ruchami, od dawna ceniona jest za swoje walory zdrowotne. Uznana nie
tylko w Chinach za doskonałą formę rekreacji ruchowej. Przy jej
uprawianiu nie jest wymagana dobra kondycja fizyczna, nie ma ograniczeń
wiekowych, przeznaczona jest w zasadzie dla wszystkich.
Na czym polega tajemnica sukcesu tai chi? Odpowiedź wydaje się bardzo
prosta. Nasze ciało jest wręcz stworzone do ruchu, postęp cywilizacji,
zmiana stylu życia spowodowały, że nasza aktywność ruchowa jest na
zatrważająco niskim poziomie. Nasze ciało w oczywisty sposób buntuje
się. Kręgosłup nie jest w stanie wytrzymać wielogodzinnych sesji na
krześle, fotelu, kanapie bez osłabienia mięsni grzbietu, brzucha
(mięśni posturalnych, czyli tych, które pomagają nam w utrzymaniu
wyprostowanej sylwetki). Całkowity brak ruchu destrukcyjnie wpływa nie
tylko na układ mięśniowo kostny. Utrudniona jest wymiana gazowa w
płucach stąd niektórym osobom ciężko oddychać pełna piersią.
Układ krążenia nie ma wspomagania w postaci pompy mięśniowej,
czyli mięśnie które naturalnie podczas pracy uciskają, wypychają krew
np. ze stóp tak aby mogła ona sprawniej krążyć w ciele. Na końcu
poddaje się nasza psychika. Pojawiają się huśtawki nastrojów,
zniechęcenie, depresje, nerwowość, brak cierpliwości.
Myślę, że na pytanie czy obserwowane obecnie duże zainteresowanie
ćwiczeniami to tylko przemijająca moda można odpowiedzieć nie.
Dlaczego? Ponieważ ciała nie da się oszukać. Będzie ono domagać się
ruchu. W naturalny sposób będziemy poszukiwali różnych form aktywności
i pewnie na tym polu czeka nas jeszcze sporo nowinek. Można przewidzieć
duży rozkwit ośrodków promujących rekreacje ruchową.
Dlatego miedzy innymi zajęcia tai chi cieszą się tak dużym
zainteresowanie nie tylko na zachodzie Europy, ale coraz częściej u
nas. Już po paru miesiącach ćwiczeń pojawiają się pierwsze pozytywne
efekty, odpręża się lędźwiowy odcinek kręgosłupa, sylwetka jest
wyprostowana, a nasza kondycja stale rośnie.
Ćwiczenia tai chi zaczynamy od nauki rozluźniania mięsni, które
napinają się podczas stresu. W następnym etapie wzmacniamy mięsnie
posturalne dla łatwego zachowania prostej sylwetki. Dalej ćwiczymy
równowagę, przenoszenie ciężaru ciała i zanim się obejrzymy pojawi się
lepsze samopoczucie, zadowolenie, dobry humor, bo nasze ciało kocha
ruch )
Zapraszam na zajęcia tai chi Michał Stachurski
(obowiązuje swobodny strój, wygodne sportowe obuwie i zabieramy
z sobą dobry nastrój
Wszystko zaczęło się blisko rok temu, kiedy zaprosiliśmy do Herbaciarni
Mariusza Sroczyńskiego prowadzącego warszawską szkołę YMAA. Wtedy też,
wielu z nas po raz pierwszy usłyszało o Tai Chi, o jego pozytywnym
wpływie na człowieka. Spotkanie to zaowocowało rozpoczęciem
zajęć Tai Chi w Wołominie, prowadzonych przez instruktora Michała
Stachurskiego (działającego z ramienia tej szkoły) od listopada
zeszłego roku.
Zapraszam na zajęcia Tai Chi - Michał Stachurski
(Obowiązuje swobodny strój i wygodne sportowe obuwie. Zabieramy ze sobą
dobry nastrój.)
Pierwsze zajęcia bezpłatne. Można przyjść, zobaczyć, poćwiczyć.
Archiwum: Spotkanie NASZE CIAŁO KOCHA RUCH
|
O NAS 
ZAPRASZAMY
